Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Berechnen Sie Ihren empfohlenen Gewichtsbereich je nach Ihrer BMI-Kategorie und aktuellem Schwangerschaftsmonat (IOM 2009).

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Empfohlene Gewichtszunahme nach BMI-Kategorie

BMI-Kategorie VKİ Einling Zwillinge
Untergewicht< 18.512.5 – 18 kg—
Normalgewicht18.5 – 24.911.5 – 16 kg17 – 25 kg
Übergewicht25.0 – 29.97 – 11.5 kg14 – 23 kg
Adipositas≥ 305 – 9 kg11 – 19 kg

Formel

VKİ = kg ÷ m²
Gewicht (kg) geteilt durch Körpergröße² (m²)

Dieser Rechner basiert auf den IOM-Leitlinien 2009. Ergebnisse dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

Wie benutzt man?

  1. 1
    Daten eingeben Geben Sie Ihre Körpergröße (cm), Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft (kg) und die aktuelle Schwangerschaftswoche ein.
  2. 2
    Schwangerschaftstyp wählen Wählen Sie Einlings- oder Zwillingsschwangerschaft. Die empfohlenen Bereiche unterscheiden sich.
  3. 3
    Ergebnisse prüfen Lesen Sie Ihren BMI, die empfohlene Gesamtzunahme und die Wochentabelle ab.

FAQ

Wie viel sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?
Laut IOM 2009 wird normalgewichtigen Frauen (BMI 18,5–24,9) eine Zunahme von 11,5–16 kg empfohlen. Untergewichtige: 12,5–18 kg; Übergewichtige: 7–11,5 kg; Adipöse: 5–9 kg.
Wie viel Gewicht nimmt man pro Woche zu?
Im 2. und 3. Trimester etwa 0,36–0,45 kg pro Woche für normalgewichtige Frauen. Im 1. Trimester nur ca. 0,5–2 kg insgesamt.
Wie beeinflusst der BMI die Gewichtszunahme?
Je niedriger der BMI vor der Schwangerschaft, desto mehr Gewicht wird empfohlen. Ein höherer BMI bedeutet weniger empfohlene Zunahme.
Wie viel bei Zwillingsschwangerschaft zunehmen?
Normalgewichtige Frauen mit Zwillingen: 17–25 kg. Übergewichtige: 14–23 kg. Adipöse: 11–19 kg.
Ist zu viel Gewichtszunahme schädlich?
Ja. Eine übermäßige Zunahme erhöht das Risiko für Gestationsdiabetes, Präeklampsie und Kaiserschnitt. Das Einhalten der Empfehlungen schützt Mutter und Kind.
Werden Ergebnisse gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen laufen in Ihrem Browser. Es werden keine Daten an einen Server gesendet.

Wie wird die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft berechnet?

Die Berechnung basiert auf dem BMI vor der Schwangerschaft: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m²). Anhand Ihrer BMI-Kategorie legt der IOM-Leitfaden 2009 eine Gesamtzunahme und wöchentliche Empfehlungen fest.

Empfohlene Zunahme nach BMI-Kategorie

Untergewicht: 12,5–18 kg; Normalgewicht: 11,5–16 kg; Übergewicht: 7–11,5 kg; Adipositas: 5–9 kg. Bei Zwillingen sind die Werte höher.

Wichtiger Hinweis

Dieses Tool dient nur zur allgemeinen Information. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Gynäkologin oder Ernährungsberaterin für individuelle Empfehlungen.

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